Als je hoort over een of andere innerlijke criticus, herken je dat dan ook bij jezelf? Een combi van je geweten en je ideale-ik. Die stem die steeds zegt dat je het niet goed doet, wat een loser je bent, een muts, en dat je er echt níets van bakt? Yep. Iedereen heeft die innerlijke … Meer lezen over Het ware gezicht van je eigen criticus
Accepteren, zo doe je dat!
Eerst accepteren, daarna kun je loslaten… …En komt er ruimte vrij om te herstellen. Een plek om het gebeurde te laten rusten. Om te kunnen vergeven. De verandering is dat je van een gesloten houding, waartegen alles botst, verandert in een open houding waarin je veerkrachtiger bent en ontvankelijker om herstel toe te laten.
Het kinderhart richting geven
Verrukking. Ik leef! ‘Je moet er oog voor hebben’ schrijft Tjitske Lemstra in haar boekje: Daar ben je moeder voor! Ze schrijft verder… Mijn moeder had de zorg voor een gezin van tien mensen. En wasdag was beslist niet haar favoriete dag. De waslijnen hingen op een balkon ‘op het westen’. Soms werden wij, in de winter … Meer lezen over Het kinderhart richting geven
Schatgraven in de realiteit
Een eerlijk verhaal over het najagen van vrede te midden van de chaos… over eigen realiteit, moed, verwondering en dankbaarheid. Ontstaan en ontdekt vanuit een goed-genoeg en imperfect leven… Hoe het is ontstaan is een ander verhaal. Maar laten we in de realiteit van deze dag blijven. Niet terug naar het verleden en niet verder … Meer lezen over Schatgraven in de realiteit
Dankbaarheid in een doosje
– zo wordt je je bewust van alle fijne momenten! Op de afbeelding zie je een mooi klein doosje. Misschien herken je het wel ergens van. In dit doosje hebben overheerlijke chocolaatjes gezeten – inmiddels al lang op. Ik heb het gekregen voor werkzaamheden die ik doe – een mooie uiting van waardering. Extra reden … Meer lezen over Dankbaarheid in een doosje
Emotionele fases na scheiden
– zo ga je om met die rollercoaster aan emoties en gevoelens! Het is heel triest wanneer de wegen van twee mensen, die ooit vol verlangen en liefde in de echt verbonden zijn, scheiden. Door welke reden dan ook. Vrijwillig… of niet. Daar kan niet over geoordeeld worden. Simpelweg omdat we niet kunnen weten wat … Meer lezen over Emotionele fases na scheiden
Tekentip: verdrijf stress en piekeren
Creëer rust en kalmte bij jezelf door te tekenen. Het is je vast niet ontgaan. In boekenwinkels kun je er sowieso niet omheen. Kleuren voor volwassenen en kinderen. Mandala’s, natuur, dieren… zoveel mooie kleurplaten om in te kleuren. Voor rust bij stress. Het kan zelfs een therapeutische uitwerking hebben. En het is waar. Van tekenen … Meer lezen over Tekentip: verdrijf stress en piekeren
Zo maak je emoties tastbaar!
Denk ‘out of the box’, kleur buiten de lijntjes, gooi simpelweg eruit wat erin zit, verplaats je emotie in je creatie, kortom: Regels mogen overboord! Volg je gevoel en emoties met lijnen, kleuren en vormen. Schep met je handen en denkbeelden nieuwe creaties met klei, deeg, hout of steen. Giet je pijn en verdriet in … Meer lezen over Zo maak je emoties tastbaar!
Doe het wat kalmer aan
‘Het leven is niet een opeenhoping van taken die je moet doen.’ Dagelijks achtervolgd door tips die ik mijzelf vorig jaar had ingeprent, voelde ik mij nu alleen nog maar meer opgejaagd en beroofd van het kleine beetje energie dat nog in mijn binnenste rest… Het lukte mij alleen in kleine stappen de weg tot meer rust te … Meer lezen over Doe het wat kalmer aan
Zo kom je weer in balans
“Het leven is een balans tussen vasthouden en loslaten…” Het is leren om te berusten in de dingen die we niet kunnen veranderen, moed te hebben om te werken aan de dingen die we wel kunnen veranderen en wijsheid vragen om het verschil te zien. Overgave dat het vermogen geeft om los te laten, een eigenschap die ik … Meer lezen over Zo kom je weer in balans
Tekenen voor structuur en balans
Zwart-wit kleuren en tekenen is eenvoudig, heerlijk ontspannend en kan heel goed helpen om: structuur te geven aan wanorde, zaken op orde te stellen, evenwicht en balans zoeken, brainstormen of ideeën laten rijpen, om je creatieve brein een boost te geven, om ‘mindfulness’ bezig te zijn. Op onderstaande afbeeldingen heb ik met een fineliner getekend. … Meer lezen over Tekenen voor structuur en balans
Schets je Pro!
Schets veel… Door veel te schetsen leer je het meest. Bij elke schets kom je weer schoonheidsfoutjes tegen die je kan gebruiken bij een volgende tekening om het beter te doen. En zo kom je steeds een stapje verder in het professioneel leren tekenen. Ik schets veel. Zo leer ik veel en ontdek ik eigen technieken … Meer lezen over Schets je Pro!
