Atelier LifeArt

Creatieve toepassing: Draagkracht en draaglast balanceren

Deze creatieve opdracht omvat meer dan alleen een paar regels van woorden op papier. Het geeft aan wie jij bent, wat je doet en waar je voor staat. Wat van belang voor jou is om goed te kunnen leven en te vertalen naar jouw realiteit. De uitkomst geeft aan wat je kan vasthouden en wat je kan loslaten. Want dat is de harmonie die je zoekt. De balans tussen wat je mag omarmen en wat je kan laten gaan.

Stap 1

Maak 2 keer een overzicht. 1 keer van jouw draagkracht en 1 keer van jouw draaglast. Dit kan een paar dagen kosten of zelfs een paar weken. Gun jezelf de tijd om alles wat in je opkomt op te schrijven. Dit doe je het best door regelmatig stil te staan bij hoe je je voelt: Wat geeft je kracht? Wat belast je? Wat heb je nodig en wat kun je veranderen?

Vul je lijst aan zonder schroom. Hoe meer details je opschrijft, hoe bewuster je wordt van alle last- en kracht-factoren.

Overzichtelijk maken kan natuurlijk op vele manieren. Met een simpele lijst of op een wat creatievere manier zoals je in de voorbeelden kan zien. Schrijf alles op wat in je opkomt, of noteer gedurende een paar dagen de meest opvallende energiegevers en energievreters.

Stap 2

En dan mag je lekker gaan strepen. Zet onder de lasten en krachten die het hardst roepen om aandacht een streep.

Het mooist is om in het overzicht de emotie-kleuren wiel als kracht-kleur te gebruiken. Zo krijgt je overzicht nog meer betekenis.

In dit emotiewiel zie je in het midden de basisemoties met de bijbehorende kleuren:

Rood = Boos

Oranje: Bang

Geel: Blij

Groen: Krachtig

Blauw: Gewoon

Paars: Verdrietig

Gebruik deze basis emotiekleuren om je emotie kracht bij te zetten in het overzicht. Onderstreep de beste draagkracht gevers om lasten te compenseren. Onderstreep waar je extra van kan genieten en wat je dagelijks kan herhalen. Onderstreep zo ook in het overzicht van je draaglast de grote lasten. Waar wil je prioriteit van maken? Wil je die energiekillers verminderen? Of zelfs helemaal uitbannen?

Als je hiermee bezig gaat zul je opmerken hoe het balanceren werkt en wat het met je doet. Het mooie is – ga je natuurlijk ervaren – dat je rustiger wordt en ruimte krijgt in je hoofd. Met minder stress en meer aandacht voor de fijne dingen kun jij lichter door het leven gaan.

Want als jij kalm en relaxt bent, kun je dat ook op anderen overbrengen. Als jij jezelf hiermee steunt, kun je er ook voor anderen zijn:-)