Atelier LifeArt

“Keep your face to the sunshine and you cannot see a shadow.” Helen Keller

“Kan ik er wat aan doen dat ik geen Assepoester ben! Als je me hier niet wil hebben ga ik wel weer. Ben toch nergens goed voor!”

Zo rent ze stampvoetend naar boven en smijt de deur van haar slaapkamer dicht. Ik hoor hoe ze snikkend op haar bed ploft. Dikke stress en tranen.

En mijn moederhart huilt met haar mee ☹

Het liefst zou ik haar willen inprenten hoe blij ik met haar ben, hoe trots. Dat ze blij mag zijn met wie zij is. Dat ze zou zien hoe mooi ze is, dapper, grappig en eigenlijk heel zorgzaam.

Ik weet wat het probleem is… Het is bekend dat kinderen (iedereen eigenlijk) veel vaker horen wat ze fout doen dan wat ze goed doen. Van anderen en van zichzelf. Veel te snel wordt – automatisch – de nadruk gelegd op de negatieve kant van de persoon – omdat dat het sterkst gevoeld wordt en dus het snelst wordt uitgesproken.

“De negatieve kant wordt het sterkst gevoelt en dus het snelst uitgesproken..”

Dat wat we veel doen en steeds herhalen wordt een automatisme. Dat geldt niet alleen voor gedrag, maar ook voor gedachten. Hoe vaker je een bepaalde gedachte denkt, hoe sterker je er zelf in gaat geloven.

Helpende woorden – affirmaties (= bevestigingen)

Wat zijn affirmaties nou weer? Andere woorden voor affirmatie zijn: Bevestiging, aanneming, aanvaarding, bekrachtiging, erkenning, goedkeuring, toekenning, toestemming, verzekering, waarmerking.

In dit bovenstaande rijtje springen er voor mij al een aantal woorden uit: Bevestiging, erkenning en aanvaarding.

Hoe vaak hoor en lees je wel niet dat het belangrijk is om je kind (en trouwens ook jezelf!) te erkennen en te aanvaarden? Zoals je bent, ben je goed genoeg!

Affirmeren is een term dat steeds populairder wordt. Je hoort het steeds vaker. In plaats van dit moeilijke woord, zou je dus ook gewoon ‘bevestigen’ of ‘erkennen’ kunnen gebruiken. Je bevestigt als het ware de eigenschappen die bij jou horen. Je erkent jezelf.

Bevestig jezelf: “Zoals ik ben, ben ik goed genoeg.”

Je kind bevestigen/erkennen

Je kunt je kind goed helpen door het gebruik van affirmaties in te zetten. Er zijn verschillende manieren om zo je kind te ondersteunen met positieve woorden.

Na het gebeuren -vaker, dat mijn dochter verdrietig naar haar kamer rende, ben ik begonnen met het schrijven van affirmatie kaartjes -oftewel bevestigings- / erkenningskaartjes. Mijn continue verlangen om haar een gezond en positief zeflbeeld te geven, wilde ik voor haar graag tastbaar en zichtbaar maken.

Op de afbeeldingen kun je zien hoe ik dat in elkaar heb geknutseld en het eindresultaat. De zinnetjes heb ik afgestemd op haar gevoel, haar gedachten en haar karaktereigenschappen.

Later op deze dag, op het moment dat ze even de deur uit was, heb ik het doosje op haar bureau in haar kamer neergezet.

Door blijvend positieve woorden bevestigend te herhalen, zorg je voor een positieve her- programmering.

Deze methode vraagt wel wat geduld en doorzettingsvermogen, puur om deze positieve woorden een automatisme te laten worden in je brein. Affirmeren is zeg maar her-programmeren. En dat lukt niet in één dag. Dus om affirmaties effectief te laten zijn, is het belangrijk om ze vaak te herhalen, bij voorkeur elke dag. Je kunt ze in gedachten opnoemen, hardop zeggen, opschrijven of zelfs zingen.

En bovenal is het een krachtige en prachtige manier om sterker en positiever in het leven te staan!