Atelier LifeArt

Levenskunst voor tieners. Over grenzen

Het is oké om voor jezelf te kiezen

Soms voelt het alsof je altijd moet meedoen. Meebewegen. Meelachen. Meegaan.
Maar wat als dat niet goed voelt? Wat als je eigenlijk “nee” wilt zeggen?

Dan mag dat. Echt.

Wat zijn grenzen eigenlijk?

Grenzen zijn geen muren om je heen.
Ze zijn een manier om te zeggen: “Tot hier voelt het goed. Verder niet.”
Ze helpen je om jezelf te beschermen, om duidelijk te zijn, en om te zorgen dat je niet over je eigen gevoel heen stapt.

Waarom is het zo moeilijk?

Misschien ben je bang dat iemand je stom vindt.
Of dat je iemand kwetst.
Of dat je niet meer bij de groep hoort.

Dat is heel normaal. Maar het betekent niet dat je je grenzen moet negeren.

Hoe kun je beginnen?

1. Luister naar jezelf

Voel je je ongemakkelijk? Word je moe van iets? Heb je ergens geen zin in?
Dat zijn signalen. Neem ze serieus.

Bijvoorbeeld: Je vriendin wil bellen, maar jij hebt behoefte aan rust.
Dan mag je zeggen: “Ik wil even tijd voor mezelf. Morgen bellen?”

2. Oefen met kleine stapjes

Je hoeft niet meteen alles te veranderen. Begin met één ding.

Bijvoorbeeld:

• “Ik wil liever niet meedoen met dit gesprek.”
• “Ik heb nu geen zin om te appen.”
• “Ik wil even alleen zijn.”

Elke keer dat je je grens aangeeft, leer je jezelf beter kennen.

3. Wees duidelijk, maar vriendelijk

Je hoeft niet boos te worden. Je mag rustig en eerlijk zijn.

Bijvoorbeeld:

• “Ik voel me niet fijn bij deze grap.”
• “Ik wil hier liever niet over praten.”
• “Ik heb nu tijd nodig om op te laden.”

Onthoud:

Grenzen zijn geen muren.
Ze zijn een manier om jezelf te laten zien.
En wie jou echt kent en respecteert, zal jouw grenzen ook respecteren.