De relatie met jezelf
-
Hoe emoties ons ware verhaal vertellen – bewust omgaan met emoties + handige technieken
“Wat je voelt, vormt wie je bent. Door je emoties toe te laten, geef je kleur aan je verhaal.” Een leven in volle kleur Ik weet nog goed dat ik op een ochtend aan de keukentafel zat, met een kop thee die al koud was geworden. Buiten was het stil,…
-
Over grenzen aangeven en leren kiezen voor jezelf
“Je lichaam weet vaak eerder dan je hoofd of iets goed voelt.“ Er zijn momenten waarop ik mezelf hoor zeggen:“Ja hoor, dat is goed.”Terwijl alles in mij eigenlijk nee roept. Grenzen aangeven, het klinkt zo eenvoudig. Maar voor velen van ons is het een levenslange oefening.Voor mij ook. Wat zijn grenzen…
-
Als liefde begint met gemis – krachtige tips voor balans en loslaten
“Soms begint liefde niet met nabijheid, maar met het besef van wat er ontbrak.“ Soms begint liefde met het erkennen van je eigen honger naar liefde. Wanneer liefde begint met gemis Liefde begint niet altijd met een warme omhelzing. Soms begint het met gemis. Je zit bijvoorbeeld op een verjaardag,…
-
Stilstaan om vooruit te komen – de kracht van dagelijkse reflectie
“In de stilte na de dag vind je vaak de antwoorden die de drukte overstemt.” Waarom dagelijkse reflectie onmisbaar is voor rust, veerkracht en verbinding. En hoe 5 minuten per dag een groot verschil maken – voor jezelf én je omgeving. In een wereld waarin we constant aan staan, de…
-
Verwondering begint waar haast eindigt
Verwondering begint waar haast eindigt. Het vraagt niets van je, behalve dat je kijkt met een open hart. Dus vertraag, adem, en laat je raken, want in elk moment schuilt een klein wonder dat alleen op jou wacht om gezien te worden. In een wereld die steeds sneller draait, waarin…
-
Zelfliefde: hoe je kunt zorgen voor je hart – met tips voor duurzame levensonderhoud
Zelfliefde is geen luxe, maar levensonderhoud. Het helpt je voelen, kiezen en verbinden, met jezelf én met anderen. De kostbaarheid van een dagelijks moment van zelfliefde In een wereld die raast, waar verwachtingen fluisteren en eisen schreeuwen, vergeten we soms het meest wezenlijke: onszelf. Niet uit onwil, maar uit gewoonte.…
-
De magie van een zelfportret: Zelfliefde en zelfexpressie
“We zijn allemaal uniek, met onze eigen sterke en mooie kanten. Maar soms vinden we het moeilijk om dat te zien. Door jezelf te tekenen, leer je de schoonheid in jezelf te ontdekken. Je realiseert je dat je ertoe doet en dat je uniek en bijzonder bent.” Hoe zou je…
-
De kunst van reflectie: Jouw persoonlijke kompas
“De kunst van het memoriseren van reflecties werkt als een uniek kompas dat jouw identiteit, met eigen inzichten, focus en inspiratie onthult.” Een persoonlijke reis – De kunst van reflectie De kunst van het reflecteren van je levenslessen is net als een persoonlijke reis door je eigen ervaringen en handelingen.…
-
Hoe begin je met portrettekenen? (ook als je denkt dat je het niet kunt)
Basislijnen – accenten – schaduw Portrettekenen – hoe begin je, hoe ga je verder en hoe rond je af? Als eerste leg ik je in theorie uit hoe je een portrettekening van begin tot eind creëert: Basislijnen en verhoudingen: Het geheim van een prachtig portret begint met een zorgvuldige opbouw.…
-
Ruimte maken voor jezelf – ontdek jouw draagkracht en draaglast
“Zoek je balans in wie jij bent.” “Balans is niet altijd rechtop, het is ook meebewegen om veerkracht te versterken.” Balans is niet het stil blijven staan, maar het durven meebewegen. Het leven vraagt ons niet om rechtop te blijven in elke storm, maar om te leren buigen zonder te…
-
Emotie op papier – hoe doe je dat?
Hoe beeld je emoties uit op papier en hoe leg je gevoel vast in een portret? Wat ik zelf probeer is tekenen met het gevoel dat je wil vastleggen. Als het ware je eigen gevoel projecteren op het papier. Nou, dat is best lastig..! Blijven oefenen en proberen is de…
-
Hoe tekenen kan helpen bij het creëren van structuur en balans: 5 tips
Vrijheid vind je in het creëren, niet in de perfectie. Laat tekenen je leiden naar welzijn en vreugde. Waarom tekenen voor structuur en balans? Tekenen is een krachtige manier om je gedachten te verbinden met je handen, waardoor abstracte concepten tot leven komen. Het is vergelijkbaar met het leggen van…
-
Stemming kaderen – bewaak je grenzen
In dit bericht een mooie oefening om stemming in beeld te brengen door emoties uit te lijnen en gevoel in te kleuren.
-
Verhalen delen: creatief dagboekschrijven met je kind
“Samen schrijven we niet alleen woorden, maar ook herinneringen die een leven lang meegaan.” Dagboekschrijven met je kind: een liefdevolle communicatievorm In deze blog neem ik je mee in de wereld van creatief dagboekschrijven. Als voorbeeld deel ik mijn ervaringen met het dagboekschrijven samen met mijn kinderen… Natuurlijk is deze…
-
Omarm je leven dat niet perfect is, maar wél echt
“De grootste rijkdom ligt vaak verborgen in het alledaagse. Wie leert kijken met een dankbaar hart, ontdekt schatten die dichtbij liggen.” Dit is een verhaal over vrede vinden midden in de drukte. Het gaat over moed, verwondering en dankbaarheid en over het omarmen van een leven dat echt is. Een…
-
Achter elk masker schuilt een mens – buitenkant versus binnenkant
“Je faalt nooit zolang je houding en innerlijk streven oprecht is en je keuzes maakt op basis van liefde.” Ze kwam naast me zitten op een bankje in het park. Een jonge vrouw, bekend via bekenden. Ze zag er verzorgd uit: mooi haar, een frisse uitstraling, altijd leuk gekleed en…
-
Als het leven overleven wordt – en je weer leert kiezen voor jezelf
Een persoonlijk verhaal over uitputting, loslaten en het hervinden van innerlijke ruimte “Wat vaker bewust genieten is een geschenk dat je jezelf en anderen geeft.“ Soms is het juist dat wat je jezelf ooit als helpende hand aanreikte, dat je later het meeste uitput.De goedbedoelde tips die ik mezelf vorig…
-
De weg terug naar balans – over loslaten, opnieuw kiezen en het hervinden van rust in jezelf
“Het leven beweegt voortdurend tussen vasthouden en loslaten…” Het is een uitnodiging om te leren berusten in wat we niet kunnen veranderen, en tegelijk de moed te vinden om wél in beweging te komen waar dat mogelijk is. Daarbij vraagt het om een stille wijsheid, om te kunnen onderscheiden wat…
Atelier LifeArt 